Odżywki węglowodanowe - czym są?


Odżywki węglowodanowe - czym są?Odżywkami węglowodanowymi nazywamy preparaty kierowane do sportowców oraz osób, które rekreacyjnie uprawiają konkretne dyscypliny sportu, ale pragną odpowiednio uzupełniać swoją codzienną dietę, dostosowując ją do codziennych treningów. odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najchętniej stosowanych składników diety, s...

Katabolizm ? zjawisko niepożadane


Katabolizm ? zjawisko niepożadane organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy ? anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Są one całkowicie naturalne i nieustanne. Podczas treningu chodzi o to, żeby przewagę zyskał anabolizm, który będzie budował nasze mięśnie. Jednak oba procesy będą trwać cały czas. Można jednak ...

Czym jest Kreatyna


Czym jest KreatynaKreatyna jest budulcem tkanki mięśniowej, bierze też udział w przemianach chemicznych wywołujących skurcze mięśniowe. Suplementy kreatynowe są uważane za jedne z najlepszych środków anabolicznych (środków związanych ze wzrostem tkanek organizmu) stosowanych zarówno przez zawodowych sportowców, jak i przez amatorów. Preparaty te są na...

Magnez na brak siły i koncentracji


Magnez na brak siły i koncentracjiStres, wysiłek fizyczny, spożywanie napojów i suplementów zawierających kofeinę i inne, kofeinopodobne substancje, doprowadza do mocniejszego niż zwykle wypłukiwania magnezu z naszego krwioobiegu. Pierwsze objawy niedoboru są bardzo mylące. Można odnieść wrażenie, że jesteśmy niewyspani, bądź źle znosimy zmieniającą ...

Kilka słów o lecytynie


Kilka słów o lecytynieWśród wielu suplementów diety znajduje się lecytyna. Środek ten polecany jest przede wszystkim tym osobom, które chcą poprawić swoją pamięć oraz zdolność do koncentracji. Warto jednak pamiętać, że lecytyna ma o wiele szersze zastosowanie. Lecytyna a wątroba Lecytyna to środek, który korzystnie wpływa na pracę wątroby. Wielki...

ANTYOKSYDANTY ? DLA PIĘKNA


ANTYOKSYDANTY ? DLA PIĘKNAChcesz zachować piękno przez długi czas? Zainwestuj w antyoksydanty ? substancje, których głównym zadaniem jest zwalczanie wolnych rodników. Wspomniane wyżej wolne rodniki tworzą się podczas przekształcania tlenu w energię ? czyli bardzo naturalnego procesu, jakiego nie da się w żaden sposób uniknąć. Ich nadmiar wywołuje tak...

Intensywny trening, a po nim - regeneracja


Intensywny trening, a po nim - regeneracjaWielu osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, zapomina o regeneracji potreningowej. Tymczasem jest ona niezbędna, aby zapewnić warunki anaboliczne dla rozwoju mięśni. Wyjaśnijmy pokrótce, dlaczego po zakończonym treningu warto dostarczyć sobie dodatkowe wartości energetyczne? Czas tuż po tren...

Postaw na potas


Postaw na potasPotas to jeden z makroelementów, co oznacza, że zapotrzebowanie dzienne naszego organizmu na ten pierwiastek przewyższa 100 mg. Potas pełni w naszym organizmie wiele kluczowych roli, przede wszystkim ma wielki wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Potas jest makroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania praktycznie całeg...

OLEJ MCT


OLEJ MCTalign="left" style="margin-right:10px;"Olej MCT nie jest szeroko znany, jednakże na pewno zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o muskulaturę. To tłuszcz wyjątkowy, który bardzo szybko spala się w celach energetycznych. Każdy, kto chce intensywnie ćwiczyć, szybko doceni tę właściwość. Wystarczy zacząć stosować olej MCT b...

Budowanie masy - porady dla sportowców


Budowanie masy - porady dla sportowcówDla sportowca nie są istotne jedynie wyniki i polepszanie czasu wykonywanych ćwiczeń, ale również budowanie odpowiedniej sylwetki. Kolejne ćwiczenia wykonywane są głównie po to, aby zwiększać wytrzymałość i masę konkretnych partii mięśni. Sportowcy zdają sobie sprawę, ze budowanie masy ciała jest procesem długotr...